Septembre 2012 ... Nous commençons à travailler -LES HUITS TRÉSORS-

BA DUAN JIN - Les Huit pièces de brocart – Les Huit Trésors

Premier mouvement : porter le ciel dans ses mains (soulever le ciel)
Ce premier mouvement ouvre tous les méridiens. Il agit principalement sur le triple réchauffeur lié aux trois foyers : au dessus du diaphragme (respiration), entre le diaphragme et le nombril (digestion), entre le nombril et le pubis (élimination). Le fait d'étirer et de baisser les bras active et régularise le Qi dans le Triple Réchauffeur .
Ce mouvement agit aussi sur les douleurs et contractures du dos.

Deuxième mouvement : viser l’aigle
Ce deuxième mouvement agit au niveau des blocages, du cou et des épaules. Il ouvre la poitrine permettant ainsi une meilleure respiration. .Il tonifie les méridiens duPoumon et du Gros Intestin et renforce également le Qi des Reins.

Troisième mouvement : séparer le ciel et la terre
Ce mouvement stimule particulièrement la Rate et l'Estomac. Il agit donc sur l'appareil digestif.

  Quatrième  mouvement : Osciller la tête et balancer le fondement apaise le feu du coeur
 Le feu (excès du coeur) dans le foyer médian et au plexus peut avoir comme origine une mauvaise alimentation, la respiration d'un air vicié ou le manque de sommeil. Tendre complètement la jambe sur laquelle on ne s’appuie pas.

Cinquième mouvement : renforcer le corps en regardant en arrière
Ce cinquième mouvement éloigne les cinq maladies et les 7 faiblesses. Il débloque la 7ème vertèbre cervicale et agit sur les méridiens Yang passant sous l'apophyse épineuse de cette vertèbre.

Sixième mouvement : se pencher en avant
Ce mouvement renforce les Reins et agit sur les organes et muscles situés au niveau de la taille et les lombaires. Excellent exercice pour lutter contre les lombalgies. Les reins sont la résidence de l'essence originelle (yuan jing), qui est la source du souffle originel (yuan qi). Lorsque les reins sont sains et forts, le jing (essence vitale) est retenu et renforcé. En pliant le dos vers le sol, on masse les reins en étirant le dos.

Septième mouvement : menacer des poings pour augmenter la force, l’énergie des muscles
Cet exercice est en relation avec le Foie, les yeux, les muscles et les tendons.

Huitième mouvement : se soulever sur les talons,
secouer le corps pour éliminer les maladies
Cet exercice harmonise l'énergie dans la partie haute et basse du corps. En s'élevant sur les pieds, on active les 6 méridiens des pieds. Cela régularise la circulation du qi du bas vers le haut. En déployant le dos, on facilite la circulation haute. La circulation générale s'active.

Un lien vidéo : http://video.google.fr/videoplay?docid=462741205830145101
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DES PHOTOS POUR ILLUSTRER VIENDRONT , J'ESPÈRE BIENTÔT ... J'AI REPRIS L'ANCIEN BLOG , ET ÇA MARCHE !!!